Йога для зрілого віку
Розпочніть подорож до здоров'я, енергії та внутрішньої гармонії разом з нашими досвідченими інструкторами
Чому обирають нас?
Експертний підхід
Спеціалізація на роботі з людьми зрілого віку
Безпека
Адаптовані вправи без ризику для здоров'я
Підтримка
Дружня атмосфера та індивідуальний підхід
Наш комплексний підхід
Ми пропонуємо не просто заняття йогою, а цілісну систему для підтримки вашого здоров'я та активності
Розумовий підхід
Медитація та дихальні техніки для покращення концентрації, зменшення стресу та підтримки ясності розуму.
Що включає:
- Техніки релаксації
- Дихальні вправи
- Медитація усвідомленості
- Візуалізація
- Концентрація уваги
- Емоційний баланс
Основні переваги:
- Зміцнення м'язів
- Покращення гнучкості
- Кращий баланс
- Здорова постава
- Витривалість
- Координація рухів
Фізичний розвиток
М'які та ефективні асани, адаптовані для зрілого віку, що покращують силу, гнучкість та загальну фізичну форму.
Хто такі YogaByYoga
Ми - не просто студія йоги. Ми - ваші супутники на шляху до активного та здорового довголіття, що розуміють унікальні потреби людей зрілого віку.
Наша місія
Ми прагнемо довести, що вік - це не обмеження, а нова можливість для самовдосконалення. Наші програми йоги спеціально розроблені, щоб допомогти людям зрілого віку почуватися сильними, гнучкими та енергійними.
Досвід команди
Понад 8 років роботи виключно з людьми зрілого віку. Ми знаємо особливості організму та психології у цьому віці.
Індивідуальність
Кожна програма адаптується під конкретні потреби та можливості учасника. Ніхто не залишається поза увагою.
Безпека
Всі вправи пройшли перевірку безпеки та адаптовані для мінімізації ризиків при максимальній ефективності.
Спільнота
Ми створюємо дружню атмосферу, де кожен знаходить підтримку та нових друзів з подібними інтересами.
"Наша філософія проста: йога має приносити радість та покращувати якість життя, а не створювати додаткові виклики."— Команда YogaByYoga
Програми йоги для кожного
Від м'яких розтяжок до активних тренувань - у нас є програма, яка ідеально підійде саме вам та вашому рівню підготовки.
М'яка йога для початківців
Ідеальний старт для тих, хто робить перші кроки у світі йоги. Повільні, контрольовані рухи та акцент на правильному диханні.
Що входить:
- Базові асани
- Дихальні техніки
- Релаксація
- Групові заняття
Розклад:
- 45 хвилин заняття
- 3 рази на тиждень
- До 12 учасників
Силова йога
550 грнДля більш досвідчених практиків. Зміцнення м'язів та покращення витривалості.
Медитативна йога
400 грнЗосередження на дихальних техніках, медитації та внутрішній гармонії.
Аква-йога
650 грнУнікальна програма у воді, що знижує навантаження на тіло.
Додаткові послуги
Індивідуальні заняття
Персональний підхід з урахуванням ваших особливостей
300 грн/заняття
Консультації з харчування
Індивідуальні рекомендації щодо здорового харчування
500 грн/консультація
Заняття вдома
Приватні заняття у комфорті вашого дому
450 грн/заняття
Як йога змінює життя у зрілому віці
Науково доведені переваги регулярної практики йоги для людей зрілого віку. Результати, які ви відчуєте вже через кілька тижнів.
Серцево-судинна система
Покращення роботи серця, нормалізація тиску та зміцнення судин
Когнітивні функції
Покращення пам'яті, концентрації та загальної розумової активності
Мобільність
Збереження гнучкості, покращення координації та балансу
Розклад занять
Зручні часи для занять, що підходять ритму життя людей зрілого віку. Оберіть найкращий час для себе.
Індивідуальні заняття за попереднім записом
Записатися на заняттяПитання та відповіді
Зібрали найпоширеніші запитання від майбутніх учасників наших програм йоги.
Не знайшли відповідь?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання.
Задати питанняЧи безпечна йога для людей старшого віку?
Абсолютно безпечна при правильному підході! Всі наші програми адаптовані спеціально для зрілого віку з урахуванням особливостей організму.
Наші інструктори мають спеціальну підготовку та завжди пропонують альтернативи для різних рівнів мобільності.
Що робити, якщо у мене немає досвіду йоги?
Це навіть краще! Ми спеціалізуємося на роботі з новачками та починаємо з найпростіших основ. Кожне заняття включає детальні пояснення.
Як швидко з'являться результати?
Перші позитивні зміни відчуваються вже після 2-3 занять - покращується настрій та з'являється легкість у тілі. Помітні зміни в гнучкості зазвичай через 4-6 тижнів.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Йога може бути корисною при багатьох станах, але обов'язково потрібна консультація лікаря. Ми адаптуємо програми індивідуально та завжди пропонуємо безпечні альтернативи.
Що потрібно для початку занять?
Лише зручний одяг та бажання змін! Килимки та додаткове обладнання ми надаємо. На першому занятті проведемо детальну консультацію.
Історії наших учасників
Справжні історії людей, які знайшли нову енергію та радість життя завдяки йозі
Марія Петрівна
67 років, пенсіонерка
"Після виходу на пенсію почувала себе втомленою та скутою. Заняття йогою повернули мені радість руху! Тепер я більш енергійна, краще сплю та навіть знайшла нових друзів."
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але інструктори такі терплячі! Тепер йога - невід'ємна частина мого життя, я почуваюся на 10 років молодшим."
Володимир Іванович
71 рік, колишній інженер
Ольга Миколаївна
63 роки
"Знайшла не тільки здоров'я, а й нових друзів. Наша група стала справжньою родиною!"
Анна Сергіївна
69 років
"Думала, що йога тільки для молодих. Як же я помилялася! Рекомендую всім."
Готові розпочати?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом дня для підбору найкращої програми та часу занять.
Пробне заняття безкоштовно
Спробуйте будь-яку програму без зобов'язань
Персональна консультація
Індивідуальний підбір програми під ваші потреби
Гнучкий розклад
Знайдемо зручний час для ваших занять